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Le Nordic walking (Marche Nordique) est apparu en Finlande. La marche nordique est née de la volonté de la fédération finlandaise de ski loisirs et de randonnée de proposer au grand public la méthode d’entraînement estivale appliquée par les compétiteurs de ski nordique pour maintenir leur niveau.

La marche nordique est une marche dynamique pratiquée à l’aide de deux bâtons. On s’en sert pour se propulser vers l’avant et aller plus vite.

La dépense calorique équivaut à un petit jogging.

On pratique en groupe dans des environnements divers, de préférence en Nature.

Cette activité, particulièrement appréciée d’un large public, vous est proposée au TOS Athlétisme !

Les coachs :

Samuel Gfeller	06 03 93 30 56	samuel.gfeller@sfr.fr
Hervé Mathiot	06 23 56 65 55	mathiot89@hotmail.fr
Sylvain Mathieu	06 82 44 94 11	sylvain.mathieu10@gmail.com
Philippe Aubeuf	06 01 26 13 99	aubeufp@yahoo.fr
Paul Aveline	09 50 07 07 47	paeave@orange.fr
Francis Haxaire	06 11 07 02 55	francis-haxaire@wanadoo.fr
Yves Bonnevial	03 25 80 04 78	bourgeoisbonnevial@orange.fr
Rodolphe Cressonnier	07 77 98 80 21	rodolphe.cressonnier@aliceadsl.fr
Bernard Jamin	06 95 11 96 20	bernard.ja@free.fr
Marc Sauvage	06 62 64 14 63	marc.sauvage10@orange.fr

Notre vidéo

Retrouvez-nous sur Youtube

Découvrez la marche nordique en compagnie de Roselyne Bachelot et Alexandra Rosenfeld !

La marche nordique, une pratique complète qui sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps de manière ciblée. La vidéo sur Youtube.

Horaires et Lieux (saison 2017-2018) :

Date	Lieu	Rdv
Lundi de 13h50 à 15h (1h de marche)
Tous les Lundis (nouveauté : 2 lieux de rendez-vous au choix)	Complexe Henri-Terré - Parc	Stade d'athlétisme, devant le bureau du TOS
	Macey	Parking du terrain de foot
Mercredi de 18h20 à 20h (1h30 de marche)
6 septembre au 18 oct inclus	Torvilliers	Route de Prugny. - Premier chemin à droite après le pont de l'autoroute - Lieudit  « Le petit désert »
25 octobre au 21 mars inclus	Torvilliers	ZI Torvilliers - Stationnement devant chez API
28 mars au 23 mai inclus	Montgueux	Parking du cimetière
30 mai au 4 juillet inclus	Macey	Entrée de la forêt
Jeudi de 13h50 à 15h (1h de marche)
Tous les jeudis (nouveauté : 2 lieux de rendez-vous au choix)	Complexe Henri-Terré - Parc	Stade d'athlétisme, devant le bureau du TOS
	Montgueux	Salle des fêtes
Samedi de 9h45 à 11h30 (1h30 de marche)
Du 9 septembre au 7 octobre inclus	Montgueux	Parking du cimetière
Du 14 octobre au 25 novembre inclus	Macey	Parking du terrain de foot
Du 2 décembre au 30 décembre inclus	Saint Benoit sur Seine	Parking sortie du village (dir. Feuges), 300m à gauche après le cimetière
Du 6 janvier au 24 février inclus	Macey	Parking du terrain de foot
Du 3 mars au 21 avril inclus	Prugny	Parking de l’église
Du 28 avril au 9 juin inclus	Laines au bois	Parking de l'ancien stade
Du 16 juin au 28 juillet inclus	Souligny	Parking de la source de Montaigu
Le dernier samedi de chaque mois, Philippe Aubeuf propose, à ceux qui le souhaitent, de marcher 2h au lieu d'1h30 (de 9h45 à 12h) Dates : 24 sept - 28 oct - 25 nov - 16 dec - 27 janv - 24 fev - 31 mars - 28 avr - 26 mai – 30  juin. Lieu des RDV voir planning ci-dessus.

Nous retrouver grâce à Google Maps

Retrouvez tous nos lieux d'entraînements en cliquant sur la carte.

A savoir

• La licence :
  
• Les demandes de licence doivent être restituées à votre coach au plus tard le 30 septembre avec la totalité des documents requis : le formulaire de demande de licence + le règlement de la cotisation + la fiche d’autorisations + le certificat médical (documents papier à demander au bureau ou à imprimer chez soi, voir lien ci-après : http://tos.athle.com/asp.net/espaces.html/html.aspx?id=24137).
  
• Vous recevrez votre licence par mail,  via le site de la Fédération Française d'Athlétisme.
• Le matériel à prévoir :
• Des bâtons de marche nordique (possibilité de prêt en début d'année par le club).
• Des chaussures de marche non montantes.
• Des vêtements adaptés à la météo du jour.
• Une bouteille d'eau et un en-cas.
• Un petit sac à dos + un sifflet.
• Une lampe frontale pour les marcheurs du mercredi.
  
• Le TOS athlétisme organise également une randonnée de marche nordique lors du Trail de Montaigu le dimanche 15 avril 2018 (à Bouilly).
• Des randonnées pique-nique sont organisées au cours de l'année. Les dates et lieux de RDV vous seront communiqués par mail.