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La Marche Nordique au TOS Athlétisme

Horaires pour la saison 2020-2021

Le Nordic walking (Marche Nordique) est apparu en Finlande. La marche nordique est née de la volonté de la fédération finlandaise de ski loisirs et de randonnée de proposer au grand public la méthode d’entraînement estivale appliquée par les compétiteurs de ski nordique pour maintenir leur niveau.

La marche nordique est une marche dynamique pratiquée à l’aide de deux bâtons. On s’en sert pour se propulser vers l’avant et aller plus vite.

La dépense calorique équivaut à un petit jogging.

On pratique en groupe dans des environnements divers, de préférence en Nature.

Cette activité, particulièrement appréciée d’un large public, vous est proposée au TOS Athlétisme !

Les coachs :

Notre vidéo

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Découvrez la marche nordique en compagnie de Roselyne Bachelot et Alexandra Rosenfeld !

La marche nordique, une pratique complète qui sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps de manière ciblée. La vidéo sur Youtube.

Horaires et Lieux pour la période COVID

Lundi	Francis	Groupe santé bien être, Stade Henry Terré
	Paul	Groupe santé bien être, entre Torvilliers et Prugny après le pont qui passe au dessus de l'autoroute à droite
	Samuel	Groupe santé bien être, dans le parc Henri Terré à côté de l'air de jeux
Mercredi	Marc	Groupe santé bien être, Cimetière de Montgueux à droite de la haie Groupe Fitness, Cimetière de Montgueux à gauche de la haie
	Rodolphe	Groupe sport compétition, Stade de Montgueux
Jeudi	Francis	Groupe santé bien être, Stade Henry Terré
	Paul	Groupe santé bien être, A Macey
	Hervé	Groupe santé bien être, au parc Henri Terré 2ème entrée du stade d'athlétisme

Horaires et Lieux (saison 2020-2021) :

Date	Lieu	Rdv
Lundi de 13h50 à 15h (Deux lieux de RDV possible : 1h de marche en parc et 2h en nature)
Tous les Lundis au parc	Troyes - Complexe Henri-Terré - Parc	Stade d'athlétisme, devant le bureau du TOS
Du 7 septembre au 28 septembre 2020 inclus	Mongueux	Salle des fêtes
Du 5 octobre au 30 novembre inclus	Fontvannes
Du 7 décembre au 28 décembre inclus	Prugny	Parking de l’église
Du 4 janvier au 22 février inclus	Souligny	Parking de la source de Montaigu
Du 1 mars au 29 mars inclus	Grange l'Evêque	Route de Dierrey parking au virage chemin à droite
Du 5 avril au 26 avril inclus	Messon
Du 3 Mai au 31 Mai inclus	Macey	Parking du terrain de foot
du 7 Juin au 28 juin inclus	Macey	Parking du terrain de foot
Du 5 Juillet au 26 juillet inclus	Souligny	Parking de la source de Montaigu

Date	Lieu	Rdv
Mercredi de 18h20 à 20h (1h30 de marche)
Du 2 septembre à 29 octobre inclus	Torvilliers autoroute	Route de Prugny. - Premier chemin à droite après le pont de l'autoroute - Lieudit  « Le petit désert »
Du 5 Novembre au 25 février inclus	Torvilliers ZI	ZI Torvilliers - Stationnement devant chez API
Du 4 Mars au 29 Avril inclus	Montgueux	Parking du cimetière
Du 6 au 27 Mai inclus	Torvilliers autoroute	Route de Prugny. - Premier chemin à droite après le pont de l'autoroute - Lieudit  « Le petit désert »
Du 3 Juin au 29 Juillet inclus	Macey	Entrée de la forêt

Date	Lieu	Rdv
Jeudi de 13h50 à 15h  (Deux lieux de RDV possible : 1h de marche en parc et 2h en nature)
Tous les jeudis au parc	Troyes - Complexe Henri-Terré	Stade d'athlétisme, devant le bureau du TOS
Du 3 au 24 Septembre inclus	Torvilliers autoroute	Route de Prugny. - Premier chemin à droite après le pont de l'autoroute - Lieudit Le petit désert
Du 1 Octobre au 26 Novembre inclus	Messon
du 3 au 31 Décembre	Laines au bois	Parking de l'ancien stade
du 7 Janvier au 25 Février inclus	Mongueux	Salle des fêtes
Du 4 au 25 Mars inclus	Torvilliers	Route de Prugny. - Premier chemin à droite après le pont de l'autoroute - Lieudit Le petit désert
du 1 au 29 Avril inclus	Macey	Parking du terrain de foot
Du 6 Mai au 24 Juin inclus	Laines au bois	Parking de l'ancien stade
Du 1 au 29 juillet inclus	Macey	Parking du terrain de foot

Date	Lieu	Rdv
Samedi de 9h45 à 11h30 (1h30 de marche)
4 au 26 Septembre	Montgueux	Parking du cimetière
3 Octobre au 28 Novembre	Macey	Parking du terrain de foot
03 octobre : présence de Francis Haxaire avec le stand de cardiologie Journée nationale marche nordique
5 au 26 décembre	Bouilly – Villery – Javernant	A définir
Du 2 janvier au 27 février	Macey	Parking du terrain de foot
Du 6 au 27 mars	Prugny	Parking de l’église
Du 3 au 24 avril	Laines au bois	Parking de l'ancien stade
Du 1 au 29 mai	Montgueux	Parking du cimetière
Du 6 juin au 31 juillet inclus	Souligny	Parking de la source de Montaigu

Le dernier samedi de chaque mois,  les entraîneurs proposent à ceux qui le souhaitent, de marcher 2h au lieu d'1h30 (de 9h45 à 12h) Dates : 26 sept - 31 oct - 28 nov - 26 déc - 30 janv - 27 février - 27 mars - 24 avr - 29 mai - 26 juin. Lieu des RDV voir planning ci-dessus.

Le TOS athlétisme organise une compétition de marche nordique de 26km de label national lors du Trail de Montaigu le en avril (à Bouilly).
Des randonnées pique-nique seront organisées au cours de l'année. Les dates et lieux de RDV vous seront communiqués par mail.

A savoir

La licence :

• Les demandes de licence doivent être restituées à votre coach au plus tard le 30 septembre avec la totalité des documents requis : le formulaire de demande de licence + le règlement de la cotisation + la fiche d’autorisations + le certificat médical (documents papier à demander au bureau ou à imprimer chez soi, voir lien ci-après : http://tos.athle.com/asp.net/espaces.html/html.aspx?id=24137).
  
• Vous recevrez votre licence par mail,  via le site de la Fédération Française d'Athlétisme.

Le matériel à prévoir :

• Des bâtons de marche nordique (possibilité de prêt en début d'année par le club).
• Des chaussures de marche non montantes.
• Des vêtements adaptés à la météo du jour.
• Une bouteille d'eau et un en-cas.
• Un petit sac à dos + un sifflet.
• Une lampe frontale pour les marcheurs du mercredi.