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La Marche Nordique au TOS Athlétisme

Horaires pour la saison 2018-2019

Le Nordic walking (Marche Nordique) est apparu en Finlande. La marche nordique est née de la volonté de la fédération finlandaise de ski loisirs et de randonnée de proposer au grand public la méthode d’entraînement estivale appliquée par les compétiteurs de ski nordique pour maintenir leur niveau.

La marche nordique est une marche dynamique pratiquée à l’aide de deux bâtons. On s’en sert pour se propulser vers l’avant et aller plus vite.

La dépense calorique équivaut à un petit jogging.

On pratique en groupe dans des environnements divers, de préférence en Nature.

Cette activité, particulièrement appréciée d’un large public, vous est proposée au TOS Athlétisme !

Les coachs :

Notre vidéo

Retrouvez-nous sur Youtube

Découvrez la marche nordique en compagnie de Roselyne Bachelot et Alexandra Rosenfeld !

La marche nordique, une pratique complète qui sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps de manière ciblée. La vidéo sur Youtube.

Horaires et Lieux (saison 2018-2019) :

Date	Lieu	Rdv
Lundi de 13h50 à 15h (1h de marche)
Tous les Lundis (nouveauté : 2 lieux de rendez-vous au choix)	Complexe Henri-Terré - Parc	Stade d'athlétisme, devant le bureau du TOS
	Macey	Parking du terrain de foot
Mercredi de 18h20 à 20h (1h30 de marche)
Du 8 septembre au 6 octobre inclus	Torvilliers	Route de Prugny. - Premier chemin à droite après le pont de l'autoroute - Lieudit  « Le petit désert »
Du 13 octobre au 2 mars inclus	Torvilliers	ZI Torvilliers - Stationnement devant chez API
Du 9 mars au 4 mai inclus	Montgueux	Parking du cimetière
Du 11 mai au 6 juillet inclus	Macey	Entrée de la forêt
Jeudi de 13h50 à 15h (1h de marche)
Tous les jeudis (nouveauté : 2 lieux de rendez-vous au choix)	Complexe Henri-Terré - Parc	Stade d'athlétisme, devant le bureau du TOS
	Montgueux	Salle des fêtes
Samedi de 9h45 à 11h30 (1h30 de marche)
Du 8 septembre au 6 octobre inclus	Montgueux	Parking du cimetière
Du 13 octobre au 24 novembre inclus	Macey	Parking du terrain de foot
Du 1 décembre au 29 décembre inclus	Saint Benoit sur Seine	Parking sortie du village (dir. Feuges), 300m à gauche après le cimetière
Du 5 janvier au 2 mars inclus	Macey	Parking du terrain de foot
Du 9 mars au 20 avril inclus	Prugny	Parking de l’église
Du 27 avril au 8 juin inclus	Laines au bois	Parking de l'ancien stade
Du 15 juin au 27 juillet inclus	Souligny	Parking de la source de Montaigu
Le dernier samedi de chaque mois, Philippe Aubeuf propose à ceux qui le souhaitent, de marcher 2h au lieu d'1h30 (de 9h45 à 12h) Dates : 29 sept - 27 oct - 24 nov - 15 dec - 26 janv - 23 fev - 30 mars - 27 avr - 25 mai – 29 juin. Lieu des RDV voir planning ci-dessus.

Le TOS athlétisme organise une randonnée de marche nordique lors du Trail de Montaigu le Dimanche 28 avril 2019. (à Bouilly)
Des randonnées pique-nique seront organisées au cours de l'année. Les dates et lieux de RDV vous seront communiqués par mail.

Nous retrouver grâce à Google Maps

Retrouvez tous nos lieux d'entraînements en cliquant sur la carte.

A savoir

La licence :

• Les demandes de licence doivent être restituées à votre coach au plus tard le 30 septembre avec la totalité des documents requis : le formulaire de demande de licence + le règlement de la cotisation + la fiche d’autorisations + le certificat médical (documents papier à demander au bureau ou à imprimer chez soi, voir lien ci-après : http://tos.athle.com/asp.net/espaces.html/html.aspx?id=24137).
  
• Vous recevrez votre licence par mail,  via le site de la Fédération Française d'Athlétisme.

Le matériel à prévoir :

• Des bâtons de marche nordique (possibilité de prêt en début d'année par le club).
• Des chaussures de marche non montantes.
• Des vêtements adaptés à la météo du jour.
• Une bouteille d'eau et un en-cas.
• Un petit sac à dos + un sifflet.
• Une lampe frontale pour les marcheurs du mercredi.